活了近三十年，近年才開始接受現實，有些人便是不會為身邊的人帶來任何好處，要避之則吉。用英語來說，便是toxic people。任何人都可以是toxic，包括親人、朋友、同事、上司、鄰居、伴侶等等。思想良久，難以用三言兩語來解釋何為Toxic People，所以請了ChatGPT來為大家解答：

甚麼是Toxic People

"毒人"（toxic people）是指那些對他人造成負面影響、情緒不穩定、無法建立健康關係的人。他們的行為和態度通常是消極的，可能會給周圍的人帶來壓力、痛苦和困擾。

以下是一些毒人的特徵：

1. 貶低和批評：毒人常常以貶低、批評和嘲笑他人為樂，他們對他人的成就感到嫉妒，並試圖破壞他們的自尊心。
2. 自我中心：毒人往往只關心自己的需求和利益，缺乏對他人的關懷和同理心。他們可能會利用他人，而不考慮他人的感受。
3. 惡意行為：毒人經常表現出敵意和惡意行為，可能會散播謠言、挑撥離間或企圖破壞他人的關係。
4. 控制慾望：毒人希望控制他人的行為和決策，他們可能會使用操縱、威脅或恐嚇等方式來達到目的。
5. 情緒不穩定：毒人常常情緒不穩定，容易爆發脾氣，讓周圍的人感到不安和緊張。
6. 缺乏責任感：毒人通常不願意承擔自己的錯誤或後果，常常把責任推給他人，並避免承擔任何形式的責任。

與毒人長時間相處可能會對個人的心理健康和幸福感產生負面影響。與毒人建立關係往往是耗盡精力、情感上受傷和困惑的。

如何提防Toxic People

看到這裡，大家可能覺得似曾相識，想起一些臉孔。不過，如果Toxic People那麼顯然而見，又為何會有些人身陷其中而又難以脫離呢？以下引述ChatGPT解釋Toxic People如何獲取他人信任：

毒人獲取他人信任的方式可以是巧妙且具有欺騙性的。以下是一些毒人可能使用的策略：

1. 搏取好感：毒人可能表現出迷人、友善和令人愉悅的特質，以吸引他人的注意並搏取他們的好感。他們可能會主動表現出關心和關懷，以營造一種親密和信任的氛圍。
2. 假裝共鳴：毒人可能假裝理解和共鳴他人的感受和處境，以建立情感連結。他們可能運用同理心和表達支持，使他人感覺被理解和接納。
3. 社交技巧：毒人通常具有出色的社交技巧，能夠輕鬆地與他人建立關係。他們可能擁有吸引力、口才好或非常擅長應對社交場合，使他人對他們產生信任感。
4. 操縱讚美：毒人可能過度讚美他人，以贏取他們的好感和信任。他們可能對他人不斷表示讚賞和讚美，使對方感覺自己受到重視和重要。
5. 虛偽的關懷：毒人可能假裝關心他人的需求和幸福，但實際上只是為了達到自己的目的。他們可能表現出關心和擔憂，但背後的動機可能是為了控制和操縱他人。

請注意，這些策略並非毒人專有，許多人可能使用類似的方法來建立關係。然而，毒人使用這些策略的目的是為了控制和操縱他人，而不是真正的關心和支持。

要辨識和應對毒人的行為，重要的是保持警覺、觀察他們的行為模式，並與信任的人討論您的觀察和疑慮。建立健康的邊界、保護自己的利益和情感健康是重要的。

以我自身的經驗來說，我認為這些似是善意的行為也是gaslighting（煤氣燈效應）之一。因為受害人一方面會為對方之前的惡意行為感到冒犯或不滿，但另一方面這些「善意」又會帶來困惑，為對方解釋他的「一時行差踏錯」、「傷害並非本意」。變相包容（即縱容）對方各種試探界線的行為，讓對方可以變本加厲，繼續從受害人身上取得好處。

自小看童話故事及受宗教信仰影響，總是抱著「人性本善」的想法。從未想過有些人會像寄生蟲一般，以「善意」作包裝，來在其他人身上搾取好處。同時，我也相信問題總有解決的方法，所以曾一再容讓著別人對自己的傷害，傻傻地希望著對方終會有成長變好的一天。不過，即使在理智上忍受著各種精神操縱（流行俗稱PUA），身體也會提醒自己正承受著巨大壓力（我本身很少會為生活上的事感到壓力），而逐漸變得憔悴。

學習在人際關係中保護自己

至於如何應對Toxic People，ChatGPT這樣說：

面對毒人，保護自己的方式包括：

1. 與其保持距離：避免與毒人過度接觸，減少對其負面影響的機會。
2. 設定界限：確立個人的界限，明確表達自己的需求和期望，並堅持保護自己的權益。
3. 尋求支持：與親密朋友和家人交流，尋求情感上的支持和建議。
4. 學習自我保護：培養情緒管理和應對技巧，並學會不讓毒人的負能量影響自己的情緒和自尊心。

最重要的是，認識到自己與毒人的相處關係對自己的健康和幸福造成了負面影響，並主動尋求改變和保護自己的方法。

吃過虧後，便學會了不要再重蹈覆轍，不再讓毒人進入自己的生活。現在對待Toxic People也沒有了以前循循善誘的態度，只觀其行，不需理其言。稍有察覺，便會隨即遠離，減少生活中的煩惱。還需不斷練習的是要學會強硬起來，不讓他人踐踏自己的界線。離鄉別井，間接幫助了自己重新審視過去的自己和生活圈子，亦更容易把以前的Toxic習慣砍掉重練。

希望大家能在學會遠離Toxic People的同時，也能讓自己遠離「Toxic」一詞，為身邊的人帶來更多正面的影響，建立健康的關係。如不幸遇上與Toxic People糾纏的情況，鼓勵你向可靠或專業的人尋求支援，降低他們對你的殺傷力，儘快重回正軌。正所謂「人生流流長，總會遇上幾個仆街」，所以不需為自己的經歷感到羞愧，能勇敢面對及Move On才是最重要的。

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